乏力疲劳是现代人最为常见的身体状况之一，一到夜晚，就会感觉非常疲倦，整个人都仿佛失去了力气。久之，会导致身体素质的下降，也会影响到工作和学习。那么对于全身乏力疲劳，应该吃些什么呢？
1.黑枸杞：黑枸杞被誉为“天然维生素丸”，富含多种维生素和氨基酸，经常食用可以改善身体疲劳感，还可以润肺止咳。
2.黑木耳：黑木耳中富含多种维生素和微量元素，可以有效地调节人体免疫系统，还可以降低血脂、帮助消化等。
3.鸡肉：鸡肉蛋白质含量高，而且易于被身体吸收利用，非常适合乏力疲劳的身体。
4.蜂蜜：蜂蜜富含多种元素和活性糖，能够缓解疲劳、促进睡眠、增强免疫力。
5.红枣：红枣是很好的滋补品，有很高的营养价值，可以提高身体免疫力，缓解乏力疲劳。
6.花生：花生中含有大量优质蛋白质、维生素和矿物质，适量食用能够补充体内营养，缓解疲劳感。
7.鲤鱼：鲤鱼富含优质蛋白质和多种维生素，是很好的养生之选，能够改善身体亚健康状况，消除身体疲劳。
8.胡萝卜：胡萝卜含有很高的胡萝卜素，能够增强身体免疫力、改善身体机能，缓解身体疲劳。
9.核桃：核桃中富含多种不饱和脂肪酸和维生素E，具有保护心脑血管的作用，还可以增加体力和抗疲劳能力。
10.猪肝：猪肝中含有丰富的蛋白质、铁、维生素A等，经常食用不仅可以改善身体疲劳状况，还有助于预防贫血。
总之，身体乏力和疲劳是很容易发生的现象，但是只要适当地调整饮食，多注意营养和休息，就能够很好地帮助身体恢复，让你重拾元气。
